【旦那が抱いてくれない理由って？】解決策と寂しい気持ちを軽くする方法とは

※この記事はプロモーションを含みます。

「旦那が抱いてくれない寂しさ」への解決策は、

が効果的です。

これらを通じて、無理なく夫婦関係の温度を取り戻すことがポイントです。

「旦那が抱いてくれない寂しさ」に悩んでいるあなたが、自分を責めず、少しでも心軽く前を向ける――この記事がその一歩の支えになりますように。

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セックスレス・スキンシップ不足の現状把握～旦那が抱いてくれない「寂しい」実態～

ここでは、旦那が抱いてくれず「寂しい」と感じる背景として、セックスレスやスキンシップ不足の実態を年代別データと当事者の声から明らかにします。

読者の検索意図に沿った構成で、問題の深刻さを整理しました。

何歳から旦那が抱いてくれないセックスレス・スキンシップ不足が起きやすいか

セックスレス傾向は20代から始まり、30代で急増。

40代以降でさらに高まる傾向があります。

配偶者とのセックスレス状態にありますか？（20～50代夫婦対象・2023年調査）

実に、20～50代既婚者の68.2％がセックスレス傾向と回答しており、そのうち43.9％が完全なセックスレス状態と答えています。

夫婦間の性交渉が一般的に少なくなる50代を除き20～40代に限定しても、64.5％がセックスレス傾向、そのうち37.6％が完全なセックスレスになります。

【性別・年代別】配偶者とセックスレス状態にありますか？

20代～50代の男性に対しての回答がこちら。

30代ですでに71.4%がセックスレス状態にある＋ややある との回答になりました。

次に20代～50代女性の回答がこちら。

女性でも30代ですでに67.8%がセックスレス状態ある＋ややある との回答でした。

男女とも30代でセックスレス傾向の割合が急に高くなっています。

男性では、20代：53.4％→30代：71.4％となり、完全なセックスレス状態の人が25.2％から41.8％に急増しています。

女性も20代：51.0％→30代：67.8％と急増し、特に完全なセックスレス状態の人が16.4％から39.2％と、倍以上に拡大しています。

PR TIMS：20代～50代の既婚者男女4,000人にセックスレスに関する実態調査

ワンポイントアドバイス
年齢だけでなく「抱いてくれない寂しさ」は珍しくないという事実を押さえましょう。

「旦那が抱いてくれない寂しさ」のリアルな声【掲示板・SNS抜粋】

掲示板やSNSには、旦那が抱いてくれないことへの「寂しい」気持ちがあふれています。

【実際の投稿例】

ワンポイントアドバイス
寂しいと感じる自分を責めず、まずはその気持ちを認めましょう。

参考：子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ

旦那が抱いてくれないとき、スキンシップ不足が引き起こす心の変化

スキンシップの減少は、ただの習慣の変化ではなく、心理的に大きな影響を与えます。

【スキンシップ不足の主な影響】

ワンポイントアドバイス
感情をため込まず、1人で抱え込まない工夫が大切です。

旦那が抱いてくれず寂しい…その感情が女性の心と体に与える深刻な影響とは？

旦那が抱いてくれず寂しい――そんな気持ちは、単なる“スキンシップ不足”では片づけられない心の痛みです。

多くの女性が、この感情を長く抱え続けることで、自己肯定感の低下や体調不良といった形で深刻な影響を受けています。

ここでは、旦那が抱いてくれず寂しいと感じるときに、心と体にどのような負担が生じるのかを解説します。

旦那が抱いてくれず寂しいときに感じる3つの心の負担とは？

旦那が抱いてくれず寂しいと感じる女性の多くは、心の中に次のような負担を抱えています。

これは単なる一時的な気持ちではなく、積もり積もって大きなストレス源になる可能性があります。

ワンポイントアドバイス：「寂しい」と感じる自分を否定せず、その気持ちに寄り添うことが心の回復への第一歩です。

旦那が抱いてくれず寂しい…それが自己肯定感を下げてしまう理由

旦那が抱いてくれず寂しいと感じていると、いつの間にか「自分には魅力がないのでは？」という思考に陥りがちです。

スキンシップは女性にとって、「愛されている実感」を得る大切な手段の一つ。

だからこそ、それが途絶えたとき、次のような形で自己肯定感が低下していきます。

ワンポイントアドバイス：外見だけでなく、内面にも意識を向けて「自分がどうありたいか」を大切にすると、少しずつ自信が戻ってきます。

セックスレスが続くと、自己肯定感の低下だけでなく、夫婦関係そのものが崩れていくリスクもあります。

詳しくは、【30代でのセックスレス】夫婦関係が壊れる前に知るべき原因と解決策まとめをご覧ください。

旦那が抱いてくれず寂しいとき、体と心に現れる異変とは？

旦那が抱いてくれず寂しいという感情は、心だけでなく身体にも変化を引き起こすことがあります。

知らず知らずのうちに心身に影響が出ているかもしれません。

以下はその代表的な例です。

ワンポイントアドバイス：「最近少し体調が変かも？」と思ったら、それは心からのサインかもしれません。無理せず、自分をいたわる時間を確保してみてください。

旦那に抱いてもらえない寂しさの背景にある男性心理と夫婦関係の変化とは？

旦那に抱いてもらえない寂しさは、多くの女性にとって想像以上に深刻な悩みです。

しかし、その原因を単に「冷めたから」「愛されていないから」と決めつけるのは早計かもしれません。

男性側にも心の葛藤や、夫婦間の関係性の変化による理由が存在します。

旦那に抱いてもらえない寂しさを生むセックスレスの本音とは？

旦那に抱いてもらえない寂しさに直面したとき、「なぜ夫はスキンシップを避けるのか？」という疑問は非常に大きなものになります。

ここでは、男性がセックスレスになる本音について具体的に見ていきましょう。

旦那がセックスを拒否する背景には、実は想像以上に多様な心理があります。

詳しくは、「【旦那がセックスを拒否する理由10選】セックスレス解消の具体策も徹底紹介」をご覧ください。

仕事やストレスによる性欲の低下

旦那が抱いてくれない理由として、心身の疲労が関係しているケースはとても多いです。

以下のような背景が挙げられます。

ワンポイントアドバイス：旦那に抱いてもらえない寂しさを感じたときこそ、「無理しないでね」と声をかける思いやりが、心の距離を縮めるきっかけになります。

妻を女性として見られなくなっている

夫婦関係が長くなると、恋愛のようなときめきは薄れがちです。

その変化が、旦那に抱いてもらえない寂しさにもつながります。

ワンポイントアドバイス：すぐに変える必要はありません。「今日はリップを塗ってみようかな」など、自分が楽しめる変化から始めてみてください。

旦那が抱いてくれない理由には、「妻を女性として見られなくなった」以外にも、男性心理の深い部分が関係しています。
詳しくは、「【旦那が抱いてくれない本当の理由とは？】妻が知らない男の本音と対処法を公開！」をご覧ください。

性に対する心理的なブロックや過去の経験が影響している

旦那が抱いてくれない背景には、意外にも「性に対する不安やトラウマ」が隠れているケースもあります。

ワンポイントアドバイス：性の話題はとてもデリケート。まずは「何か最近気になることある？」など、性から少し離れた角度で会話のきっかけを作りましょう。

旦那が抱けないと感じる心理とは？寂しい夜の裏にある3つの本音

旦那に抱いてもらえない寂しさに悩む女性の中には、「なぜ夫は抱いてくれないのか分からない」と困惑している方も多いはずです。

実は“抱きたくない”ではなく、“抱けない”という心理がある場合もあります。

ワンポイントアドバイス：旦那に抱いてもらえず寂しいときは、性以外の場面でつながりを取り戻すことが、信頼の再構築に繋がります。

出産や育児を機に変わる夫婦関係が寂しさを生む理由

出産や育児など、ライフステージが変化することで夫婦の関係性にも変化が訪れます。

旦那に抱いてもらえず寂しいと感じるきっかけにもなりやすい時期です。

ワンポイントアドバイス：数分でもいいので、子どもが寝た後に「今日どんな一日だった？」と話すだけで、夫婦のつながりが少しずつ戻ってきます。

旦那に抱いてもらえない寂しさが続くと危険？関係破綻を防ぐための兆候とチェックリスト

「最近、旦那に抱いてもらえない…寂しい」

スキンシップの欠如は、心のつながりの薄れにつながり、やがては夫婦関係そのものを危うくすることもあります。

ここでは、旦那に抱いてもらえない寂しさが限界に達する前に確認しておきたい、危険サインとセルフチェックリストを紹介します。

旦那に抱いてもらえない寂しさの先にある、関係悪化の危険サインとは？

旦那に抱いてもらえない寂しさが続くと、心の距離が広がり、やがては離婚の危機にまで発展することもあります。

以下のような兆候が見られたら、関係の悪化が進んでいる可能性があります。

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ワンポイントアドバイス：関係が壊れかけているかも…と感じたら、問題を深刻化させる前に「自分がどう感じているか」を小さな言葉で伝えてみることが大切です。

関係が悪化し始めた段階で、正しい手順を踏めば修復は十分に可能です。

詳しくは、「【離婚寸前でもまだ間に合う！】今すぐ夫婦関係を修復するための具体的ステップ」をご覧ください。

あなたの夫婦関係は大丈夫？旦那に抱いてもらえない寂しさを見極める10のチェックリスト

旦那に抱いてもらえない寂しさを感じている方は、一度以下のチェックリストを活用して、今の夫婦関係の状態を客観的に見直してみてください。

該当項目が多いほど、心の距離が広がっている可能性があります。

ワンポイントアドバイス：チェックが多かったとしても悲観しないでください。“気づけた”ことこそが、改善への一歩です。

セックスレスが続くと起こりうる、心の孤立と家庭崩壊のリスクとは？

旦那に抱いてもらえない寂しさを放置すると、セックスレスだけの問題にとどまらず、やがては家庭そのもののバランスを崩すリスクに繋がります。

以下のような悪循環が進行してしまう前に、対処が必要です。

ワンポイントアドバイス：“抱いてほしい”という感情を無理に抑える必要はありません。まずは「私はこう感じている」と、自分の本音を受け止めることが回復の一歩です。

スキンシップが途絶える背景には、心理的要因だけでなく“浮気の兆候”が潜んでいることもあります。

詳しくは、「【旦那が求めてくれないのは浮気の兆候？】理由と見抜く方法を徹底解説」をご覧ください。

旦那に抱いてもらえない寂しさを解消するには？夫婦の距離を縮めるための4つの実践ステップ

旦那が抱いてくれなくて寂しい…そんな気持ちを抱えながらも、何をどうすればいいのか分からないと感じていませんか？

大切なのは、感情をそのままぶつけるのではなく、自分の心を整理し、丁寧に関係を築き直すこと。

ここでは、旦那に抱いてもらえない寂しさを少しずつ和らげ、心の距離を縮めるための具体的な行動をご紹介します。

旦那に抱いてもらえない寂しさを伝える前に必要な「心の整理」

旦那に抱いてもらえない寂しさを伝えるには、まずは自分の気持ちを整えることが大切です。

感情をそのままぶつけてしまうと逆効果になることもあるため、冷静に伝える準備をしましょう。

ワンポイントアドバイス：心が整理されていると、言葉も穏やかになり、旦那の受け取り方も変わります。

旦那に拒否される状況を改善するには、“伝え方”よりも“受け止め方”が大切です。

詳しくは、「【旦那に拒否される…】その理由と対処法「夫婦関係を劇的に改善する方法」」をご覧ください。

旦那に抱いてもらえない寂しさを伝えるときの言い方と避けたいNGワード

旦那に「抱いてくれない寂しさ」を伝えるとき、言葉選びはとても重要です。

伝え方ひとつで、理解されるか反発されるかが大きく変わります。

ワンポイントアドバイス：「伝える」と「ぶつける」は別物。穏やかに本音を話すことが、関係改善の第一歩になります。

旦那に抱いてもらえない寂しさを減らすスキンシップ習慣3つ

スキンシップを日常的に取り入れることで、旦那との距離感が自然に縮まり、「抱いてもらえない寂しさ」を和らげやすくなります。

無理なく始められる3つの習慣を紹介します。

ワンポイントアドバイス：大切なのは“自然さ”。義務感ではなく、「やってみようかな」という軽い気持ちで取り入れてみてください。

旦那との距離を縮め直すために。二人の時間を再構築するアイデア

旦那に抱いてもらえない寂しさを乗り越えるには、夫婦としての時間を改めて意識することが重要です。

気軽に取り入れられる“二人の時間”のつくり方を紹介します。

ワンポイントアドバイス：特別なことではなくても、“二人で過ごす”時間の積み重ねが、愛情の再確認につながります。

旦那との距離を縮めようと努力しても、うまくいかないこともありますよね。

「何が正解かわからない」「気持ちをどう伝えればいいの？」と迷ったときは、第三者の視点を借りることも一つの手です。

信頼できる占い師に、あなたの心のモヤモヤを話してみませんか？

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ヴェルニについては、「【2025年最新版】ヴェルニの占いって実際どう？評判・当たる先生・使い方まとめ」をご覧ください。

旦那に抱いてもらえない寂しさを乗り越え、自分を取り戻す自分磨きとセルフケア

旦那に抱いてもらえなくて寂しいという気持ちが続くと、自分に自信を持てなくなり、「女性としての自分」はもう戻ってこないのでは…と不安になることもあるでしょう。

しかし、自分を見つめ直し、内面と外見の両方から整えていくことで、再び自信を取り戻せます。

ここでは、寂しさを超えて前に進むための自分磨きと心のセルフケアを紹介します。

旦那に抱いてもらえない寂しさをきっかけに見直す、内面からの魅力の引き出し方

旦那に抱いてもらえない寂しさを感じる今こそ、自分の内面に向き合うチャンスです。

外見だけでなく、心の美しさがにじみ出るような魅力を育てていくことで、女性としての自信が少しずつ戻ってきます。

ワンポイントアドバイス：「変わりたい」ではなく、「自分を大切にしたい」と思う気持ちが、魅力を引き出す第一歩です。

旦那に抱いてもらえない寂しさを自分磨きで乗り越えた女性たちの実体験

旦那に抱いてもらえない寂しさをきっかけに、前向きな行動を起こした女性たちは自分の変化だけでなく、旦那の態度にも変化が見られることが多いです。

実際の体験談を紹介します。

自分磨きで変化を感じた実例集：

ワンポイントアドバイス：自分を大事にし始めた姿は、言葉以上に相手に伝わります。変化は必ず、あなたにも周囲にも現れます。

実際に「旦那が抱いてくれない寂しさ」と向き合い、関係を改善した女性たちの体験談も多数あります。

詳しくは、「【旦那に抱いてもらえない理由って？】解決策と寂しい気持ちを軽くする方法とは」をご覧ください。

旦那に抱いてもらえない寂しさで疲れた心を癒すセルフケア習慣

旦那に抱いてもらえない寂しさが長引くと、心が静かに疲れていきます。

そのままにしておくと自己否定感が強まり、さらなる孤独感に繋がってしまうことも。

そんなときこそ、セルフケアで“自分のための時間”をつくることが大切です。

ワンポイントアドバイス：毎日ほんの少しでも、“自分のために何かをしてあげる”だけで、心は確実に回復へと向かいます。

旦那に抱いてもらえない寂しさを乗り越えるために。セックスレス・スキンシップの悩みを相談できる専門家と支援窓口

旦那に抱いてもらえない寂しさを抱えながら、誰にも相談できずに苦しんでいる方は少なくありません。

悩みを一人で抱え込まず、第三者に話すことで気持ちが整理されたり、関係改善のヒントが見つかることもあります。

ここでは、夫婦のスキンシップ問題に悩む女性のために、専門家のサポートや利用できる相談窓口を紹介します。

旦那に抱いてもらえない寂しさを相談できる場「夫婦カウンセリング」の活用法とその効果

旦那に抱いてもらえなくて寂しいという気持ちを夫婦間だけで解決するのが難しい場合、夫婦カウンセリングが効果的です。

専門家が間に入ることで、お互いの本音に気づき問題を客観的に捉えられます。

ワンポイントアドバイス：「話すこと」がゴールではなく、「どう向き合うか」を探る手段として、夫婦カウンセリングを選択肢に入れてみてください。

夫婦関係の再生には、心理的アプローチだけでなく、スピリチュアルな視点から心の波動を整える方法もあります。

詳しくは、「【スピリチュアルな視点で解決】妻を大事にしない夫との関係に悩むあなたへ」をご覧ください。

旦那に抱いてもらえない寂しさが限界に達したとき、第三者に相談すべき判断基準とは？

寂しい気持ちを我慢し続けていると、心身ともに疲弊してしまいます。

以下のようなサインが現れている場合は、早めに第三者へ相談することを検討しましょう。

ワンポイントアドバイス：自分の心に耳を傾けることは、最も大切な“セルフケア”です。「限界かも」と感じたら、その直感を大切にしてください。

旦那に抱いてもらえない寂しさを一人で抱え込まないために。相談できる公的機関・無料サービス一覧

旦那に抱いてもらえない寂しさを抱えながら、経済的・時間的な理由で相談機関の利用をためらっている方も少なくありません。

まずは負担の少ない方法から、自分に合った支援を受けてみましょう。

利用できる相談機関一覧がこちらです。

支援機関名	内容	特徴
男女共同参画センター	夫婦・家庭問題の対面・電話相談	全国に設置・専門スタッフが対応
自治体の相談窓口	配偶者との問題全般（セックスレス含む）	匿名・無料で利用可能、地域密着型
NPO法人のカウンセリングサービス	電話・メール・オンライン相談	匿名相談可・心の負担が少ない

※最新情報は必ず各公式サイトでご確認ください。

ワンポイントアドバイス：「話すだけでも救われる」。その感覚は、実際に体験してみて初めて分かることが多いです。自分のタイミングで、一歩踏み出してみてください。

旦那に抱いてもらえない寂しさを乗り越えた女性たちの声。夫婦関係を再構築できたリアルな体験談

旦那に抱いてもらえない寂しさを抱えながらも、関係をあきらめず、夫婦の絆を再構築できた女性たちがいます。

その過程には、ヒントや勇気が詰まっており、今まさに悩んでいる方にとって大きな励みになります。

ここでは、実際に夫婦関係を立て直した女性の体験談を紹介します。

旦那に抱いてもらえない寂しさからの再出発。触れ合いゼロからハグが習慣になった夫婦のケース

旦那に抱いてもらえない寂しさが続いていたある40代女性。

数年間スキンシップが途絶えていた状況から、徐々に触れ合いが戻る関係を築くことに成功しました。

ワンポイントアドバイス：小さな「ありがとう」からでも、関係性は確実に変わっていきます。

旦那に抱いてもらえない寂しさと向き合い、セックスレスを解消した30代女性の実話

旦那が抱いてくれず寂しいと感じ続け、離婚も頭によぎっていた女性が、素直な気持ちを伝えることで状況を打開した実例です。

ワンポイントアドバイス：「責める」ではなく「共有する」姿勢が、旦那の心を動かします。

30代夫婦の平均的なスキンシップ頻度を知ることで、自分たちの関係を客観的に見つめ直すヒントになります。

詳しくは、「【30代夫婦のリアルな頻度は？】平均回数・年代別の違いと改善のヒント」をご覧ください。

離婚寸前だった30代女性が、旦那に抱いてもらえない寂しさを乗り越えて絆を取り戻した経緯

長年のセックスレスと無関心から離婚寸前だった夫婦が、専門家のサポートを受けながら関係を再構築した体験談です。

ワンポイントアドバイス：「助けを借りる」ことは、弱さではなく愛を守る強さです。

ここまで読んでくださったあなたは、すでに一歩を踏み出そうとしています。

でも、それでも「どうしても解決の糸口が見つからない」「一人では限界かも」と感じたら、無理せず頼ってください。

誰かに話すことで、気持ちが驚くほど軽くなることもあります。

▶︎ あなたの悩みに寄り添う電話占い【ヴェルニ】の詳細はこちら

＼今のあなたに必要なのは“少しの勇気”と“誰かの後押し”／

ヴェルニについては、「【2025年最新版】ヴェルニの占いって実際どう？評判・当たる先生・使い方まとめ」をご覧ください。

旦那が抱いてくれず寂しい――そんな女性たちへ伝えたい最後のメッセージ

旦那が抱いてくれず寂しいと感じる日々の中で、自分の気持ちを誰にも言えず、孤独を深めてしまう方は少なくありません。

ですが、その感情はあなただけのものではなく、多くの女性が抱えている共通の悩みです。

最後に、今この瞬間を読んでいるあなたへ向けて、大切なメッセージをお届けします。

旦那が抱いてくれず寂しいと感じるあなたに、今伝えたい3つのこと

旦那が抱いてくれずに寂しいという感情は、誰かに否定されるものではなくあなたの心のSOSです。

その感情にきちんと向き合うことは、次の一歩を踏み出す勇気に変わります。

ワンポイントアドバイス：感情にフタをせず、今のあなた自身を優しく認めてあげてください。

旦那が抱いてくれず寂しいときこそ、自分と夫婦関係の未来を選ぶタイミング

旦那が抱いてくれず寂しいと感じ続けることは、自分にとって何が大切なのかを見つめ直す機会でもあります。

夫婦の未来、自分の幸せについて、主体的に選択することができるのです。

ワンポイントアドバイス：どんな未来を選ぶかは、あなたにしかできない選択です。まずは「自分を大切にしたい」という気持ちを持つことから始めてみましょう。

旦那が抱いてくれない寂しい夜から抜け出す、最初の小さな一歩

旦那が抱いてくれず寂しいと感じたまま、何も変えられずに過ごす日々はつらいものです。

ですが、今この瞬間から少しずつ行動することで、未来は確実に変わります。

ワンポイントアドバイス：大きな一歩よりも、小さな行動の積み重ねが、あなたの心を前に進めてくれます。

旦那の態度を変えるよりも、まず“自分の波動”を整えることが穏やかな幸福への近道です。

詳しくは、「【旦那に期待しないスピリチュアルな理由】あなたの“穏やかな幸福”を取り戻す方法」をご覧ください。

旦那が抱いてくれない「寂しい心」を救うFAQ集

旦那が抱いてくれず寂しいと悩む女性が多く抱える疑問を、経験や専門的視点をもとにわかりやすく解説します。

よくある質問を通じて、自分だけではないと感じてもらえるヒントになれば幸いです。

Q1.旦那が抱いてくれないのは、もう愛情が冷めたということ？

旦那が抱いてくれず寂しいと感じたとき、まず思うのが「もう愛されていないのかも」という不安です。

でも、そうと決めつけるのは早計です。

ワンポイントアドバイス：一度冷静に旦那さんの状態を観察し、「自分に原因がある」と責めすぎないことが大切です。

Q2.旦那に寂しい気持ちをどうやって伝えればいい？

抱いてくれないから寂しいと正直に伝えたいけれど、どう切り出せばいいか迷う方も多いでしょう。

ワンポイントアドバイス：相手を責めずに、自分の気持ちだけを丁寧に伝えることで、対話がスムーズになります。

Q3.旦那が抱いてくれない寂しい夜をどう過ごせばいい？

寂しさがつのる夜、「このまま夫婦関係が冷めるのでは」と不安に襲われることもあるでしょう。

ワンポイントアドバイス：自分に優しくする時間を確保することが、心の安定につながります。

Q4.旦那に抱かれたいけど、自分磨きって意味あるの？

旦那が抱いてくれないから寂しいという感情ゆえ、自分を変えようとする人も多いですが無理をする必要はありません。

ワンポイントアドバイス：「夫のため」ではなく「自分のため」に磨くことで、自然と魅力が高まります。

Q5.誰にも相談できないとき、どうすればいい？

旦那が抱いてくれず寂しいと思っても、誰にも言えず一人で抱え込んでしまう人は少なくありません。

ワンポイントアドバイス：「話すだけでも楽になる」ことがあるので、抱え込まずに外部のサポートを活用してください。